По утрам, а особенно в холодную погоду многие чувствуют скованность в коленях, руках и спине. Иногда это лёгкая усталость, а иногда может оказаться началом заболевания.
Утренняя скованность (дольше 30 минут), боль при нагрузке могут указывать на воспалительный процесс из-за чего снижается амплитуда движений.

Что может усиливать боль и скованность:
🔹 Возрастные изменения суставов и хрящевой ткани;
🔹 Травмы и хронические перегрузки суставов;
🔹 Избыточный вес и неправильная нагрузка (наклоны, подъёмы тяжестей);
🔹 Хронические заболевания (ревматоидный артрит, подагра);
🔹 Неправильное питание (особенно избыток соли, сахара).

Не ставьте себе диагноз самостоятельно, но попробуйте облегчить симптомы:
🔹 Уменьшите нагрузку: не поднимайте тяжёлое без надобности, старайтесь чередовать положения тела;
🔹 Ежедневно делайте лёгкие упражнения на сгибание/разгибание (специальная ЛФК);
🔹 Сбалансированно питайтесь: ешьте больше овощей и продуктов, богатых Омега-3 (рыба, орехи);
🔹 Контролируйте вес – снижение даже на 1–2 кг заметно облегчит нагрузку на суставы;
🔹 Согревайте суставы: тёплая ванна или компресс перед сном помогают расслабить мышцы.

⚠️ Когда обратиться к врачу: если область вокруг сустава сильно отекает, появляются покраснение и выраженная боль; если скованность не проходит длительное время; если болевые приступы сопровождаются лихорадкой.

Если скованность и боль повторяются, то это является весомым поводом для записи к ревматологу. В Клинике им. В.Ф. Мирошниченко ревматолог назначит комплексное обследование (лабораторные исследования, УЗИ суставов, КТ, МРТ и рентгенографию), подберёт индивидуальный план лечения, а при необходимости сделает околосуставные или внутрисуставные инъекции, будет наблюдать за ходом лечения и корректировать проводимую терапию.

Запись на консультацию:
📞 +79371878192
пн-пт, 9:00-20:00
сб, 9:00-14:00

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
#артрит #суставы #утренняяскованность #ревматология #клниканамирошниченко